ОЗНАКИ ЕМОЦІЙНОГО ВИГОРАННЯ
ОЗНАКИ ЕМОЦІЙНОГО ВИГОРАННЯ
Емоційне вигорання — це синдром, який виникає через хронічний стрес у різноманітних аспектах життя людини. Слід розрізняти емоційне вигорання від професійного. Перше виникає через тривалий стрес у будь-якому аспекті життя. Натомість професійне вигорання стосується хронічного стресу, пов’язаного з роботою. Емоційне вигорання також відрізняється від перевтоми. У першому випадку людина відчуває знесилення навіть після відпочинку. При перевтомі людині буде достатньо декількох вихідних, щоб набратися сил.
Емоційне вигорання виникає поступово. Спочатку людина готова вкладати максимум зусиль та часу в певний аспект свого життя. Однак із часом запас енергії зменшується. Якщо людина не має змоги відновлювати цей запас, у неї починають проявлятися перші ознаки емоційного вигорання — на фізичному, емоційному та поведінковому рівні.
Перші ознаки емоційного вигорання:
· Проблеми зі сном;
· Втомлюваність
· Зміни в харчовій поведінці
· Відчуття роздратованості;
· Відстороненість;
· Труднощі з концентрацією;
· Фізичні симптоми;
· Відчуття відчуженості;
· Підвищена самокритика;
· Прокрастинація;
Якщо відчуваєте ознаки емоційного вигорання верніться до свого сімейного лікаря, який може надати базову психологічну допомогу та за потреби скерує до психолога, психотерапевта чи психіатра. Також можна самостійно зателефонувати за номером 16-77 гарячої лінії НСЗУ. Оператори знайдуть найближчий медзаклад, де ви отримаєте послугу з ментального здоров'я.
Більше інформації можна знайти тут: https://howareu.com/materials/10-rannikh-oznak-emotsiinoho-vyhorannia
