МЕДИТАЦІЯ; ЩО ЦЕ ТАКЕ І ЯК МОЖЕ МЕНІ ДОПОМОГТИ
МЕДИТАЦІЯ; ЩО ЦЕ ТАКЕ І ЯК МОЖЕ МЕНІ ДОПОМОГТИ
Усе, що потрібно знати про медитацію: переваги для здоров’я, щоденні практики та корисні ресурси
Медитація — це збірна назва набору практик, які використовують для покращення фізичного та ментального стану. Медитацію це когнітивний тренінг, який допомагає покращити концентрацію та емоційну саморегуляцію. Медитацію вважають безпечною практикою для більшості людей. Проте важливо пам’ятати, що вона не є альтернативою кваліфікованій психологічній допомозі.
Які переваги має медитація для здоров’я?
·Сприяє зниженню рівня стресу;
·Покращує якість сну;
·Може бути складовою лікування посттравматичного стресового розладу;
·Слугує додатковою складовою під час лікування розладів ментального здоров’я;
·Додатковий метод при розладах харчової поведінки.
Скористатись застосунками для медитації можна тут:
https://howareu.com/materials/medytatsiia-shcho-tse-take-i-iak-mozhe-meni-dopomohty
