10 вересня – Всесвітній день запобігання суїциду
10 вересня – Всесвітній день запобігання суїциду
За відкритою світовою статистикою, приблизно одна людина зі ста накладає на себе руки. Водночас мільйони людей приймають рішення продовжувати жити, відмовляючись від суїцидальних намірів – в тому числі завдяки вчасній підтримці з боку ближнього.
Суїцидальні думки, наміри, дії – не ознака слабкості, а крик про допомогу. Наслідок складного стану, на появу якого впливають особисті переживання, стан психічного здоров’я, соціальна ізоляція, війна, втрата житла, роботи, фізичні та психологічні травми. Особливо високим є ризик у тих, хто постраждав від наслідків гуманітарних криз і воєнних дій.
Ми можемо розпізнати ознаки суїцидальної поведінки і запропонувати людині допомогу. Варто звернути особливу увагу, якщо хтось:
часто говорить про смерть, про бажання «зникнути», про безвихідь;
втрачає інтерес до улюблених занять, уникає друзів і рідних;
відчуває безнадію, каже, що є «тягарем» для інших;
роздає особисті речі, прощається, раптово «закриває» справи.
Навіть один із цих сигналів – достатній привід, аби поставитися до ситуації серйозно.
Як допомогти?
Говорити відверто. Варто запитати прямо: «Ти думаєш про самогубство?» Якщо ні, це не підштовхне людину ні до чого, якщо так – навпаки, позбавить її тягаря мовчання.
Слухати без осуду. Уникаймо фраз «Візьми себе в руки», «Тримайся» чи «Все минеться». Краще сказати: «Ти не сам(а). Я поруч».
Допомогти скласти план безпеки. Запишіть, що допомагає у кризі: від прогулянки чи дзвінка другові до контактів фахівців (психолога, лікаря).
Оцінити ризик. Якщо вже є конкретний намір і план суїциду та пряма загроза життю і здоров’ю людини, не можна залишати її саму, потрібно викликати екстрені служби (за номерами 103 або 112).
Підтримувати постійно. Часто потрібно допомогти знайти лікаря та/або психолога, супроводити на прийом (принаймні вперше), підтримати під час звикання до прийому лікувальних препаратів.
Куди звернутися по допомогу в Україні:
• 7333 – LifeLine Ukraine (24/7)
• 0 800 501 701 Всеукраїнський телефон довіри
• 0 800 211 444 Гаряча лінія психологічної підтримки МОМ (10:00 – 20:00 щодня)
• 0 800 100 102 Лінія допомоги Національної психологічної асоціації (09:00 – 05:00 щодня)
Пам’ятайте:
• Самогубство можна попередити.
• Розмова може врятувати життя.
• Надія завжди є, навіть коли людині здається, що виходу немає.
У цей день ми в Карітасі України запрошуємо кожного бути уважним до людей поруч. Інколи навіть просто чуйне слово, вияв щирого інтересу до чужих переживань і готовність підтримати можуть стати тим самим місточком від розпачу до життя
